‘In 10 weken fit’
Hardlopen is een prima manier om aan je conditie te werken. En samen met een gezond eetpatroon val je er ook nog eens goed vanaf. Helaas denken veel mensen denken dat hardlopen niks voor ze is of dat het te heftig is. Maar met een goede begeleiding en motivatie kun je in enkele weken op een plezierige manier hele goede resultaten bereiken.
Feikje Breimer is een ervaren hardlooptrainer. Zij loopt zelf al jaren hard en motiveert enorm door haar passie voor lopen. Naast het programma ’10 weken fit’, geeft zij ook looptraining aan mensen die sneller willen lopen, zich voorbereiden op de marathon of gewoon met plezier willen hardlopen. Ze verzorgt wekelijkse groepstrainingen op dinsdagochtend en woensdagavond en beginnersgroepen. Verder begeleidt Feikje mensen die een behandeling tegen kanker ondergaan.
Op www.fastfoot.nl tref je uitgebreide informatie aan.
Feikje en ik starten samen op 28 februari een speciaal programma van 10 weken waarin een voedingsadvies en looptraining worden gecombineerd.
In 10 weken tijd krijg je persoonlijke begeleiding op het gebied van (hard)lopen, meer bewegen en voeding. Alle deelnemers krijgen een bewegingsplan en voedingsadvies. Helemaal top! Woon je rond Gouda dan is het misschien echt iets voor jou. Wekelijks is er (hard)looptraining in de Goudse Hout. Tussentijds zijn Feikje en ik digitaal beschikbaar voor het stellen van vragen over de training en de voeding.
Wat krijg je allemaal?
• Startbijeenkomst met uitgebreide toelichting over voeding en beweging
• Het boek XXL de afvallers, met uitgebreid voedingsplan en recepten voor 28 dagen
• Hardloopschoenen en schoenenadvies;
iedere deelnemer krijgt schoenen die passen bij zijn of haar loopstijl
(ism Hardloopwinkel Bodegraven)
• 10 weken hardlooptraining en begeleiding
• 10 weken advies online op het gebied van voeding en training.
• Totale kosten: 375 euro.
De nadruk bij de looptraining ligt op het plezier in bewegen. Hardlopen en wandelen wisselen elkaar af zodat je niet uitgeput raakt. Rust tijdens de training is van even veel waarde als inspanning. De juiste mix voor jou persoonlijk bepaal je samen met trainster Feikje. Naast de looptraining onder begeleiding krijg je advies over een verantwoorde manier om aan meer beweging te komen.
Voor de trainingen is er de mogelijkheid om te kiezen voor deelname op vrijdagochtend (van 10.00 tot 11.30 uur) of zaterdagochtend ( 9.00 tot 10.30 uur). Er is per groep een maximum aantal deelnemers van 15 personen. De startbijeenkomst voor alle deelnemers is op zaterdagochtend 7 februari 2009.
Voor meer informatie en aanmelding bel of mail 06 29467463, feikje.breimer@fastfoot.nl
Tidak ada komentar:
Posting Komentar