Die heerlijke lange warme zomer is bijna afgelopen. Misschien doet het weer in september nog een beetje zijn best maar dan is het toch echt afgelopen met de barbecues, koele roseetjes en het ‘mañana-gevoel’. ‘Mañana, mañana’ – morgen is er weer een dag - hoort bij het langzame ritme van de zuidelijke warme landen. Prima tijdens je vakantie. En al neem je jezelf voor dat je deze keer het vakantiegevoel langer gaat vasthouden, binnen een week doe je weer mee in de snelle dagelijkse sleur van thuis.
Misschien heeft dat zelfde ‘mañana-gevoel’ er voor gezorgd dat je enkele kilootjes zwaarder bent geworden tijdens de vakantie. Waarom een ijscoupe of koele shake afslaan? Je leeft maar één keer en morgen, na het weekend of in september ga je wel weer je best doen.
En nu is het september. Alle scholen zijn weer begonnen en de avonden worden weer korter. Daar zit je dan met een post-vakantiedip op de bank naar je vakantiefoto’s te staren. En dan moet je ook nog van jezelf die kilo’s eraf krijgen door te sporten en gezond te eten.
Beetje herkenbaar? Wees dan een beetje aardig voor jezelf. Je hebt genoten maar nu is het weer tijd om in je ritme te komen. Dat kost sommigen drie dagen en anderen zijn er een maand mee bezig. Dus plan de komende tijd je agenda niet te vol en schakel voorzichtig op naar je normale ritme. Na een weekje sporten vraag je jezelf weer af waarom je hier zo tegen op zag en blijkt dat er moeiteloos een kilo af is.
De komende tijd is er nog voldoende zomerfruit te krijgen. Dus maak heerlijke fruitsalades en smoothies om langzaam van je zoetbehoefte af te wennen. Pak het boek De Afvallers XXL erbij om lekker en toch gezond te eten en een goede start te maken om verder af te vallen.
Maar verwen jezelf niet alleen met lekker eten. Plan nog een minivakantie in de sauna als je vindt dat je goed je best hebt gedaan. Ga gewoon een middagje relaxen op de bank met een goed boek of tijdschrift. Of pak de trein naar het strand om lekker uit te waaien. En je kinderen vinden het vast fantastisch wanneer je ze meeneemt naar een tropisch zwemparadijs. En wist je dat je met daar een middagje roetsjend de glijbaan af net zoveel calorieën verbrandt als met baantjes trekken?
(deze tekst is ook verschenen in de nieuwsbrief van Fit4Free in de actie Go for Gold)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar